⚽ 足球比赛基本规则

从球场尺寸到红黄牌,从越位到点球——
一篇文章看懂现代足球规则。

⏱️ 90分钟 ⚖️ 11人制 🚩 越位规则

足球比赛规则概览

📋 比赛基本框架

比赛时间

上下半场各45分钟,中场休息不超过15分钟。淘汰赛若平局则进行30分钟加时赛,仍平局进入点球大战。

比赛时间示意
👥

球员&换人

每队上场11人,含1名守门员。正式比赛最多可换5人(2024年起),换人需经裁判允许。

球员换人规则
📏

场地&球

长度100-110米,宽度64-75米。球门高2.44米、宽7.32米。比赛用球周长68-70厘米。

足球场尺寸
🟨🟥

红黄牌

黄牌警告,两黄变一红离场;直接红牌罚下并停赛至少一场。严重犯规、暴力行为等均可能直红。

红黄牌规则

🚨 犯规、任意球与点球

🦵

直接任意球 & 间接任意球

踢人、拉人、手球等故意犯规判直接任意球;危险动作、阻挡守门员等判间接任意球。直接任意球可直接射门得分,间接须经第二人触碰。

任意球示意

点球 (Penalty)

防守方在禁区内犯规(如推人、手球、拉拽等)判罚点球。点球点距球门11米,除罚球队员与守门员外,其余球员须退出禁区及罚球弧外。

点球规则
🔄

界外球 & 球门球 & 角球

球出边线由最后触球方对方掷界外球;球门球由守方在禁区内开出;角球由攻方在角球区踢出。所有定位球均须在裁判示意后进行。

🧤

守门员特殊规则

守门员在禁区内可用手触球,但不得用手接本方队员故意回传球(头、胸等除外)。持球时间不得超过6秒,否则判间接任意球。

🚩 越位规则详解 & 其他特殊

🧐 越位 (Offside)

越位位置:进攻球员在对方半场,且头、躯干或脚比球和倒数第二名防守队员更靠近球门线。但处于本方半场或与倒数第二名防守队员平齐则不越位。

越位判罚:当队友传球瞬间,处于越位位置的球员参与进攻、干扰防守或获得利益,裁判鸣哨判越位,由对方踢间接任意球恢复比赛。

⚠️ 注意:界外球、角球、球门球不存在越位。

越位示意图
⚡ 其他特殊规则
  • 受伤暂停:裁判有权暂停比赛,球员离场治疗后经允许方可入场。
  • 补水/冷却暂停:高温天气下,每半场可设置补水暂停(约1分钟)。
  • VAR (视频助理裁判):用于审查进球、点球、红牌、罚错对象等明确错漏。
  • 开球&坠球:开球可直接得分;坠球用于无犯规情况下恢复比赛。
VAR与特殊规则

❓ 常见问题 · 规则解惑

🤔 问:越位时裁判什么时候举旗?

答:边裁通常在传球后、越位球员触球或干扰防守时举旗。主裁鸣哨判罚。如果越位球员没有触球或参与进攻,可以不判。

⚽ 问:手球犯规如何界定?

答:故意手球(手臂向球移动)或手臂使身体不自然扩大,通常判犯规。如果手球来自队友或意外且未获利,可能不判。禁区内手球可能判点球。

🔄 问:换人名额用完,有人受伤离场怎么办?

答:球队将以少打多。如果门将受伤且无人可换,可由场上球员临时担任门将(需通知裁判)。

⏱️ 问:伤停补时怎么确定?

答:裁判根据换人、受伤、进球庆祝、VAR等耽误的时间决定补时。第四官员会显示最低补时时间,主裁有权延长。

🏆 问:加时赛还采用“金球制”吗?

答:不再采用。加时赛必须踢满30分钟,上下半场各15分钟。若仍平局则进入点球大战(5轮,平局则突然死亡)。

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足球竞赛规则2024/25 · 国际足球协会理事会(IFAB) 官方中文版摘要。

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